Que tu aies accouché récemment, il y a 5 ans ou 10 ans +
Parce qu'après avoir donné la vie, ton corps mérite toute ton attention.
Ce programme doux et progressif s'adresse à toi, que tu aies accouché récemment ou il y a plusieurs années.
(Re)découvre ta puissance intérieure, renforce ton core et reconnecte-toi à ton corps avec bienveillance et gratitude.
Tu souffres de fuites urinaires, d'un ventre ballonné, des maux de dos ou un diastasis ?
Ce cours est fait pour toi — pour t'accompagner pas à pas, en douceur, vers plus de confort, de confiance et de force.
Renforcer le core et le plancher pelvien, améliorer posture et mobilité, retrouver confort et confiance dans ton corps après l'accouchement
Exercices doux et progressifs pour renforcer votre périnée et retrouver votre confort au quotidien.
Apprenez à respirer pleinement pour vous recentrer, gérer le stress et soutenir votre rééducation.
Retrouvez votre sangle abdominale profonde avec des exercices adaptés et respectueux de votre corps.
Corrigez les déséquilibres posturaux liés à la grossesse et aux sollicitations du quotidien avec bébé.
Retrouvez progressivement votre vitalité et votre force sans forcer, à votre rythme.
Un espace bienveillant pour vous reconnecter à vous-même, loin des sollicitations du quotidien.
Choisissez la formule qui vous convient. Les cours ont lieu chaque mardi matin à Bressaucourt.
Mardi matin
09h30 - 10h30
3 séances offertes
Mardi matin
09h30 - 10h30
Par séance ou forfait mensuel
📍 Domaine du Pré sur l'Eau — Rue de la Maltière 82H, 2904 Bressaucourt
Vous avez des questions ? Nous avons les réponses.
Oui, absolument ! Core de Maman est adapté dès la naissance de votre bébé. Les exercices sont doux et progressifs, pensés pour respecter votre corps en phase de récupération. Nous adaptons chaque mouvement à votre niveau et à votre ressenti.
Oui ! Core de Maman accueille tous les niveaux. Aucune expérience préalable en Pilates n'est nécessaire. Les cours sont conçus pour être accessibles et bienveillants, avec un accompagnement personnalisé pour chaque participante.
Seulement un tapis de yoga ou de Pilates. Tout le reste du matériel est fourni sur place. Venez avec des vêtements confortables dans lesquels vous pouvez bouger librement.
Oui, Core de Maman convient également aux mamans ayant eu une césarienne. Les exercices respectent votre cicatrisation et nous adaptons les mouvements selon vos besoins. N'hésitez pas à me contacter pour discuter de votre situation spécifique.
Le cours est pensé comme un moment pour vous. Nous recommandons de prévoir une garde pour votre bébé afin que vous puissiez pleinement vous reconnecter à vous-même. Contactez-moi si vous avez besoin de conseils pour organiser votre venue.
Vous pouvez commencer dès que vous vous sentez prête, généralement quelques semaines après l'accouchement. Chaque femme est différente. Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, n'hésitez pas à consulter votre sage-femme ou médecin, et à me contacter pour en discuter.
Rejoignez Core de Maman et offrez-vous ce moment de reconnexion. Testez gratuitement pendant 3 semaines et découvrez comment retrouver votre force intérieure.